Клубнички?.. (grim_mira) wrote,
Клубнички?..
grim_mira

Categories:

11 фактов о мозге, которые должен знать каждый

11 фактов о мозге, которые должен знать каждый
Что влияет на работоспособность нашего мозга? Как развить интеллект и сохранить ясный ум до старости? Мы выбрали 11 важных фактов.

  • Согласно последним исследованиям, лучшие способы тренировки мозга — выполнение простых арифметических действий на скорость и чтение вслух.


  • Эффект Моцарта — это миф. Эксперименты показали, что вы не добьетесь повышения IQ, слушая классические произведения. Зато если сами начнете учиться играть на музыкальных инструментах, то поможете мозгу работать лучше.


  • Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, дольше наслаждаются бесперебойной работой мозга. Хотите оставаться в здравом уме до самого конца? обеспечьте себе минимум 20 минут умеренных нагрузок каждый день.


  • Не просто знание двух языков, а регулярные разговоры на обоих могут реально увеличить возможности вашего мозга. Билингвы обладают лучшей способностью к концентрации и переключению внимания между задачами.


  • Настольный теннис отлично подходит для поддержания активности серого вещества. Во время игры мозг вовлекается в процессы зрительно-моторной координации, быстрого реагирования, пространственной ориентации и создания новых стратегий.


  • Недосыпание ухудшает мыслительную деятельность по всем показателям. Недостаток сна плохо влияет на внимание, память, настроение и способность логически мыслить.


  • Постарайтесь снизить уровень нервного напряжения в вашей жизни. Все проведенные испытания говорят, что хронический стресс ухудшает когнитивные навыки. В частности, он вредит вербальной памяти и способности к целенаправленной деятельности.


  • Усталый мозг самовосстанавливается в условиях дикой природы, а особенно рядом с водой. Отдых возле моря, реки, озера или фонтана создает идеальный «сонный» фон, позволяет включить непроизвольное внимание и спасает от переутомления.


  • Потребление достаточного количества воды — одно из основных условий нормального функционирования мозга.


  • Ученые считают, что медитации — один из лучших способов улучшить когнитивные возможности человека, усилить внимательность и концентрацию, расширить объем рабочей памяти.


  • Читайте научно-популярную литературу, учитесь чему-нибудь, путешествуйте. всегда ставьте перед собой амбициозные задачи. В этом случае мозг реагирует формированием большего числа нейронных связей.



Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment