?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Синдром хронической усталости — это настоящее заболевание, а не красивая метафора, обозначающая банальное переутомление. Как определить, что ты действительно от него страдаешь и чем себе помочь?

Определить, что у тебя действительно хроническая усталость, а не банальное переутомление, можно по нескольким признакам.

Проблемы со сном: ты очень устала и мечтаешь поскорее добраться до постели. Улеглась, а сон не идет и тело не находит удобной позы для расслабления. В течение ночи ты можешь несколько раз проснуться и лежать, не в силах снова погрузиться в сновидения. Утром чувствуешь себя все такой же уставшей, встаешь с большим трудом.

Быстрая утомляемость: ты можешь хорошо и крепко поспать, но это не придает тебе сил, как раньше. И после любой, даже незначительной, физической нагрузки ощущаешь утомление.


Нарушение активности: проблемы со сном и быстрая утомляемость привели к такому уровню усталости, что твое тело отказывается двигаться, испытывая мышечную боль. Могут мелко дрожать руки, хотя до старости тебе еще очень и очень далеко.

Частые головные боли: для данного синдрома характерна пульсирующая боль в височной области, а также неинтенсивная, разливающаяся по всей голове.

Снижение умственной деятельности: все, что раньше давалось тебе легко, теперь представляется сложным. Ты не можешь ничего запомнить, усвоить новую информацию, сконцентрироваться на какой-то теме и даже на конкретный вопрос затрудняешься дать четкий ответ.

Снижение иммунитета: ты легко простужаешься и подхватываешь ОРВИ. Возможно, страдаешь хронической вирусной инфекцией: после выздоровления быстро заболеваешь снова.

Ухудшение психоэмоционального состояния: твое настроение всегда находится на отметке «ниже среднего». Апатия сменяется вспышками раздражения и гнева. Тревожность и тяжелые мысли вытеснили радость.


Впрочем, не спеши самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение: высок риск ошибиться. Загляни к терапевту, чтобы составить план действий. По результатам обследования он сможет отправить тебя к другим специалистам: иммунологу, эндокринологу, неврологу или психотерапевту. При синдроме хронической усталости хороший эффект дает телесная психотерапия, позволяющая мягко скорректировать эмоциональный фон. Но кое-какие меры ты в состоянии принять сама, чтобы усилить эффект от лечения.

promo grim_mira march 15, 2015 10:54 12
Buy for 10 tokens
Кто не знает Сашу Грэй? Сашу знают все! Что уж тут говорить, наварила в свое время Саша "борщей"! Ценители фильмов "для взрослых" до сих пор восхищаются глубиной таланта Грей и весьма огорчены сменой рода ее деятельности! Вынуждена огорчить поклонников Саши! Грей плотно…

Комментарии

( 14 комментариев — Оставить комментарий )
shahtara
13 мар, 2017 06:56 (UTC)
Можно энергетиков хлебнуть )
grim_mira
13 мар, 2017 06:59 (UTC)
Надолго ли их хватит?)
shahtara
13 мар, 2017 07:03 (UTC)
Пока не заснёшь крепким сном )
grim_mira
13 мар, 2017 07:31 (UTC)
Хм) интересный способ))
malinina_sasha
13 мар, 2017 06:57 (UTC)
С добрым утречком!
Удачного понедельника:)))
grim_mira
13 мар, 2017 06:59 (UTC)
Доброе утро!)
kristian_winter
13 мар, 2017 07:20 (UTC)
Добрейшего утра! Полезных дел, бодрости духа и успехов в этот тяжелый для нас всех день:)
grim_mira
13 мар, 2017 07:31 (UTC)
Хорошего понедельника))
anton_i_masha
13 мар, 2017 08:11 (UTC)
популярная нынче болезнь)
jivemodinraz
13 мар, 2017 08:43 (UTC)
Главное симулянтов разоблачить)
braille_teeth
13 мар, 2017 11:43 (UTC)
очень страшный, на самом деле, синдром... надо витаминки попить, спортом позаниматься)
grim_mira
13 мар, 2017 12:20 (UTC)
Верно! и больше спать!)
bagrat12
13 мар, 2017 12:09 (UTC)
эх, весной это частое явление
grim_mira
13 мар, 2017 12:20 (UTC)
к сожалению( Надо высыпаться и больше на свежем воздухе бывать)
( 14 комментариев — Оставить комментарий )