March 6th, 2016

Правила бега при похудении, которые вы возможно не знали

Ребята, скоро весна и пора приводить себя в форму. Лично я собираюсь снова взяться за пробежки и тут очень вовремя нашла важные правила бега, которые в этом помогут. Делюсь и с вами.



Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.
Collapse )