?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Часто бывает, что придя на работу и понимая, что сегодня куча дел и полный аврал, не знаешь как руки поднять, бумага валится из рук, все раздражает, так и хочется сказать "Просто оставьте меня в покое!" Думаю, что у многих время от времени так бывает, не идет и все тут. Даже при творческой и динамичной работе, но что тогда делать? Кто-то бодрит себя крепким американо, кто-то хлещет себя по щекам и ругает что есть сил, а кто-то просто пытается немного подурачиться. Но все эти способы, по моему мнению, просто самообман. Мне не помогает. Так вот, необходимо было придумать что-то другое, какой-то действенный способ собраться и взяться за свои неотложные дела. И мне предложили попробовать простой, но эффективный способ. Нужно выполнить всего несколько элементарных шагов:

Определить наиболее важную задачу на данный момент, поставить таймер на 25 минут или просто засечь время, заставить себя взяться на работу (в самом деле, это же всего 25 минут, не так уж и сложно), а затем сделать пятиминутный отдых, даже если свою задачу до конца не выполнили. После этого можно вернуться к первому или второму пункту. И так весь напряженный рабочий день. Вот и весь фокус.


При этом во время выполнения поставленной задачи нужно все внимание уделять делу, во время работы нельзя отвлекаться. Отдыхать нужно не тогда, когда уже полный упадок сил и глаза вытекут на клавиатуру, а когда почувствуете легкую усталость. Нужно максимально отвлечься и переключить голову на что-то отвлеченное от работы. Я часто включаю в интернете какие-то забавные видео или смешные песенки, поднимаю себе настроение и могу сделать какие-то самые элементарные упражнения. В вашем случае это может быть что-то иное, например йога. Можно еще в обеденный перерыв немного поспать, такой сон просто творит чудеса! Будто заново рождаетесь. Ну, а если не подходит ни одно, ни другое, то можно просто прогуляться в парке, посидеть в кафе и выпить чашку чая. Регулярные перерывы хорошо помогут сохранить энергию и не выдохнуться в тяжелые рабочие дни. Попробуйте тоже!

Комментарии

anton_i_masha
9 окт, 2015 12:54 (UTC)
Будет странно, если я во время пары решу заняться йогой)) А вот поспать - милое дело, даже преподаватели это понимают)
grim_mira
12 окт, 2015 06:35 (UTC)
Можно попробовать легкую медитацию) Очень хорошо расслабляет

Календарь

Январь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  



На странице

Разработано LiveJournal.com